العلاقة الحميمه و العزلة: لماذا العلاقات مهمة جدًا

كان إريك إريكسون عالمًا نفسيًا في القرن العشرين. قام بتحليل التجربة البشرية وقسمها إلى 8 مراحل من التطور، كل مرحلة لها صراع فريد ونتيجة فريدة. تشير إحدى هذه المراحل - العلاقة الحميمة مقابل العزلة - إلى الصراع الذي يواجهه الشباب وهم يحاولون تطوير علاقات حميمة ومحبة، هذه هي المرحلة السادسة من التطور، بحسب إريكسون.

مع مرور الناس بهذه المراحل، اعتقد إريكسون أنهم اكتسبوا المهارات التي ستساعدهم على النجاح في المراحل المستقبلية. ومع ذلك، إذا واجهوا مشكلة في اكتساب هذه المهارات، فسوف يعانون، في مرحلة العلاقة الحميمة مقابل العزلة، وفقًا لإريكسون، يعني النجاح أن تكون لديك علاقات صحية ومُرضية، والفشل يعني الشعور بالوحدة أو العزلة.

ماذا نعني بذلك؟

في حين أن كلمة العلاقة الحميمة قد تثير أفكارًا عن علاقة جنسية، إلا أن هذا ليس ما وصفه إريكسون. بالنسبة له، العلاقة الحميمة هي علاقة حب من أي نوع يتطلب مشاركة نفسك مع الآخرين ويمكن أن يساعدك على تطوير علاقات شخصية عميقة.

نعم، في بعض الحالات، قد تكون هذه علاقة رومانسية. يعتقد إريكسون أن هذه المرحلة من التطور تحدث ما بين سن 19 و 40 عامًا - وهو بالضبط الوقت الذي يبحث فيه معظم الأفراد عن شريك رومانسي مدى الحياة.

ومع ذلك، لم يعتقد أن الرومانسية هي المسعى الوحيد لبناء العلاقة الحميمة. بدلاً من ذلك، إنه الوقت الذي يمكن فيه للناس تطوير علاقات مستدامة ومُرضية مع أشخاص ليسوا من أفراد الأسرة، قد يصبح أولئك الذين كانوا "أفضل أصدقائك" في المدرسة الثانوية عناصر مرحب بها في دائرتك الحميمة، قد يتشاجرون أيضًا ويصبحوا معارف و أصدقاء. هذا هو الوقت الذي غالبًا ما يتم فيه التمييز.

من ناحية أخرى، فإن العزلة هي محاولة الشخص لتجنب العلاقة الحميمة، قد يكون هذا بسبب خوفك من الإلتزام أو التردد في الإنفتاح على أي شخص، قد تمنعك العزلة من تطوير علاقات صحية و قد يكون أيضًا نتيجة العلاقات التي تنهار، ويمكن أن تكون حلقة مدمرة للذات.

إذا تعرضت للأذى في أي علاقة، فقد تخشى العلاقات الحميمة في المستقبل، يمكن أن يقودك ذلك إلى تجنب الإنفتاح على الآخرين. في المقابل، قد يتسبب ذلك في الشعور بالوحدة - حتى تصل للعزلة الإجتماعية والإكتئاب في نهاية المطاف.

ما الذي يؤدي إلى العلاقة الحميمة أو العزلة؟

العلاقات بجميع أنواعها هي خيار لفتح نفسك للآخرين ومشاركة هويتك وخبراتك حتى تتمكن من إنشاء روابط دائمة وقوية. عندما تضع نفسك في الخارج وتستعيد تلك الثقة، فإنك تطور العلاقاتك مع الناس.

إذا تم توبيخ هذه الجهود، أو تم رفضك بطريقة ما، فيمكنك الإنسحاب. قد تؤدي مخاوفك من التعرض للطرد أو الأذى إلى فصل نفسك عن الآخرين. في النهاية، يمكن أن يؤدي هذا إلى تدني احترام الذات، مما قد يجعلك أقل عرضة للمغامرة لتكوين علاقات أو صداقات جديدة.

كيف تنتقل من العزلة إلى الحميمية؟

يعتقد إريكسون أنه من أجل مواصلة التطور كفرد سليم، يحتاج الناس إلى إكمال كل مرحلة من مراحل التطور بنجاح. وإلا، فسوف يتعثرون وقد لا يتمكنون من إكمال المراحل المستقبلية. في هذه المرحلة من التطور، يعني أنك بحاجة إلى تعلم كيفية تطوير العلاقات الصحية والحفاظ عليها. خلاف ذلك، فإن المرحلتين المتبقيتين من التنمية قد تكون في خطر.

غالبًا ما تكون العزلة نتيجة الخوف من الرفض أو الطرد. إذا كنت تخشى رفضك أو دفعك بعيدًا عن صديق أو شريك رومانسي محتمل، فقد تتجنب التفاعلات تمامًا، قد يؤدي ذلك في النهاية إلى تجنب كل المحاولات المستقبلية لتكوين العلاقات.

الإنتقال من العزلة إلى العلاقة الحميمة أو تكوين الصداقات يتطلب منك مقاومة الميل إلى تجنب الآخرين. ندعوك إلى أن تكون منفتحًا وصادقًا مع نفسك ومع الآخرين، غالبًا ما يكون ذلك صعبًا على الأشخاص المعرضين لعزل أنفسهم.

قد يكون المعالج مفيدًا في هذه المرحلة، يمكن أن يساعدك على فهم السلوكيات التي قد تمنع العلاقة الحميمة و الصداقات، ويساعدك أيضا على تطوير استراتيجيات للإنتقال من العزلة إلى العلاقات الحميمة والوفاء.

ماذا يحدث إن لم تواكب من تطوير نفسك؟

يعتقد إريكسون أن عدم تحقيق أي مرحلة من مراحل التنمية من شأنه أن يسبب مشاكل في المستقبل، إذا لم تكن قادرًا على تطوير إحساس قوي بهوية الذات، فقد تواجه صعوبة في تطوير علاقات صحية.

قد تمنعك المشاكل في هذه المرحلة من التطوير من رعاية الأفراد أو المشاريع التي "تترك بصمتك" على الأجيال القادمة. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون العزلة طويلة المدى ضارة أكثر على صحتك العقلية. أبحاث موثوقة المصدر تظهر أن الوحدة والعزلة الإجتماعية يمكن أن تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

قد يتمكن بعض الأشخاص من تكوين علاقة، على الرغم من عدم بناء روابط قوية وحميمة. لكن هذا قد لا يكون ناجحًا على المدى الطويل، ففي إحدى الدراسات وجدت أن النساء غير القادرات على تطوير مهارات حميمية قوية كن أكثر عرضة للطلاق في منتصف العمر.

ملخص:

العلاقات الصحية الناجحة هي نتيجة العديد من عناصر التنمية - بما في ذلك الشعور بالهوية، يعتمد بناء هذه العلاقات أيضًا معرفة كيفية التواصل بصراحة وصدق، سواء كنت تنسب تطورك إلى فلسفة إريكسون أم لا، فإن العلاقات الصحية مفيدة لأسباب عديدة.